kebugaran jasmani

                                                                 KEBUGARAN JASMANI

Pengertian Kebugaran Jasmani

Kebugaran Jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan. 

Jenis-jenis Kebugaran Jasmani

1. Kekuatan 

• push-up
• sit-up
• squat-jump

2. Daya Tahan

3. Daya Otot

4. Kecepatan

5. Kelenturan

6. Kelincahan

7. Keseimbangan

8. Reaksi

Manfaat latihan Kebugaran Jasmani

- Menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas

- Mencegah penyakit jantung

- Mencegah dan mengatasi penyakit Diabetes

- Meneningkatkan kualitas hormon

- Menurunkan tekanan darah 

Kesimpulannya:

Dengan melakukan kegiatan kebugaran jasmani maka tubuh kita akan sehat, stabil, dan tahan terhadap pergantian cuaca yang tidak menentu /berubah-ubah.